スポーツ

４０を過ぎてから途端に皮膚のたるみ、お腹のたるみと下腹部の皮下脂肪が気になりだした。
と言いながら忙しさを理由になかなかスポーツに一歩でなかったが、１か月ほど前から
以前習っていたエアロビを復活させた。インストラクターも同じ人だから４年ぶりでは
あったがすぐに動きを思い出した。当時とほとんど動き的には変わっていなかった。
ただね、初めて組み合わさる動きは呑み込みが悪くなっているようで、何度も何度も
失敗して年を実感してしまった。
週に１回、１時間だから無理なく続けられそうである。こんなことでもしないと本当に
衰えが急降下でやってきて恐ろしい気がした。
今まではストレッチや、ビリーズブートキャンプやコアリズムなどを暇なときに自宅で
やっていたがどうしても続かない。家事を先回しにしてしまうと気が付くと毎日深夜。
それから・・・というと疲れ切ってなかなか続かなかった。それでもストレッチは
時々していたが。ただ４０を過ぎると、以前は１週間続ければ元に戻っていた体型が
１週間では戻らなくなっていた。それでもしないよりはいいけれど、やはり体の中から
インナーマッスルを鍛えるとか体脂肪を燃やさないといけないのだと思った。
もちろんウォーキングもチャレンジしたがこれまた夜になると続かない。
でも、ご近所の人や友人が毎日とにかく歩く習慣をつけて頑張っているよときくと
私も見習わなければと刺激を受けるのである。
と言うことで、今晩から３０分でも歩いてみようかな。そしてただ歩くだけは退屈なので
ウォークマンで何かしら聞きながら歩いてみようと思う。